Le sevrage de la caféine et comment le surmonter

En plus du café, vous devriez considérer toutes les boissons qui contiennent de la caféine. Le sevrage de la caféine peut provoquer somnolence, irritabilité, migraines, difficultés de concentration et dépression. Découvrez comment le combattre. Le café agit sur le cerveau et la stimulation du système nerveux central produit une sensation d’alerte constante. Lorsque nous cessons […]

La pâte dans l’alimentation des sportifs

Chaque sportif doit choisir avec soin la qualité des macronutriments qu’il met dans son assiette, car la performance sera améliorée ou compromise. Parlant d’alimentation, de régimes et de modes de vie, ce que l’on appelle le « régime méditerranéen », c’est-à-dire l’ensemble des habitudes alimentaires des populations vivant dans le bassin méditerranéen, est un concept qui évoque […]